Čo? Prečo bežím v nedeľu, keď som nikdy nebežal deň po dlhodobom horizonte?

Pretože Ben chce začať bežať! Aspoň trochu.
Moje najaktuálnejšie videá

4 -minútové stojace základné cvičenie pre bežcov
Cvičenie ABS, ktoré môžete robiť doma. Žiadne zariadenia základné cvičenia, ktoré môžete vstať pred alebo po behu. Rýchly návod na 5 tréningových pohyboch pre silné jadro, ako aj pre ťažkosti s rovnováhou.

Viac videí

0 sekúnd po 4 minútach, 31 sekúnd

Nahor
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21

Živý
00:00
08:21
04:31

Keď som bol v San Franciscu, šiel na úteku, rovnako ako sa ma opýtal, či by som chcel dnes ráno bežať. ÁNO! Nikdy som ho nenútil, aby bežal, pretože je to moja vec, rovnako ako neočakávam, že to urobí žiadna jednotlivec, keď to urobím. Avšak – ak chce niekto spustiť – potom som za to všetko

Ben má problémy s kolenom z dňov hrania futbalu, takže s tým musí byť neuveriteľne opatrný. Urobili sme 2 míle 5: 1 chodiť na pomalé tempo. Vzhľadom na to, že to bolo také krátke, ako sme si vzali prestávky na prechádzku, mi nohy cítili dobre

Po behu som urobil palacinky. Mám rád nedeľné ranné raňajky!

Urobil som celé pšeničné oblátky a pridané brusnice – jeho obľúbené.

Zavedil som iba oblátky, rovnako ako zlyhanie. Našťastie to vyšli lepšie. Boli trochu mäkké pre môj vkus, takže som ich vložil do hriankovacej rúry, aby som bol chrumkavý – to bol ten najlepší koncept, aký som mal celý deň!

Ďalšou preferovanou vecou Ben je maslo. Aspoň máme nejaké cvičenie?

V chladničke som mal nejaké zvyšné tekvica, ako som si vyrobil tekvicové oblátky.

V mixe:

1/2 šálky celej pšeničnej múky

1/2 lyžičky: jedlá sóda, prášok do pečiva, korenie tekvicového koláča

1 lyžička na náhradu cukru alebo cukru

pomlčka soli

Opt. hrsť brusníc

1/3 šálky tekvice

1/3 šálky vaječných šľahačiek

1/2 lyžičky vanilky

Opt. mandľové mlieko, aby ste získali správnu štruktúru – musí to byť silné

Zmiešajte suché komponenty, ako aj mokré komponenty osobitne. Potom, skombinujte, však nepremiešajte. V prípade potreby pridajte mandľové mlieko, ako aj brusnice.

Nalejte na horúce vaflové železo nastriekané nepriľnavým alebo utretým maslom.

Varte však, vydržte túžbu skontrolovať ich aj skoro.

Čo dáte na vrchol tekvicových oblátok?

Tekvicové maslo!

Jeden som zakončil sirupom, ako aj druhým s arašidovým maslom, ako aj tekvicovým maslom. Toto sú tie najlepšie raňajky, ktoré som mal za dlhú dobu. Yum!

Prajem fantastickú nedeľu!

Pošlite mi zošit

Zachrániť

Zdieľanie je starostlivosť!

zdieľam

Tweet

Pin

zdieľam

Pošta

zdieľam