Šťastná streda! Tento týždeň ťahá pre niekoho iného? Možno je to minulý týždeň sviatok s krátkym dňom práce, ale mám pocit, že by už mal byť piatok popoludní!

Moje najnovšie videá

Predtým, ako sme boli cudzími ľuďmi
Predtým, ako sme boli cudzincami recenzie knihy Renee Carlino.
Rýchle myšlienky a odporúčania pre zvukové knihy. Príbeh, rozprávač, recenzia a ďalšie informácie o sérii A Good Filuning.

Viac videí

0 sekúnd po 9 minútach, 42 sekúnd

Nahor
4 minútové cvičenie na spodnej časti tela pre bežcov
04:49

Živý
00:00
08:21
09:42

Každopádne som sa zjavne prebudil na nesprávnej strane postele a išiel som na útek, aby som ju potriasol.

Raňajky – v poslednej dobe som bol veľmi neinšpirovaný na všetky svoje jedlá. Po rozhovore s Jill a uvedomením si toho, čo som jedol, nie je ideálny pre niekoho, kto má problémy so štítnou žľazou, som len frustrovaný. Bah. Bah čierna ovca

Keď som sa vrátil z behu, mal som napoly banán so slnečnicovým semenným maslom. Potom som uvaril vajcia a mal som misku tejto cereálie s NF mliekom.

Teraz mám vlastne ďalšiu hrsť

V poludnie som dokončil melón, ktorý som kúpil v sobotu. Myslím, že Ben mal v určitom okamihu kúsok, ale nie som si istý.

Keď už hovoríme o tom chlapovi, zostal včera v noci neskoro a nemohol som ísť spať bez neho, pretože som prišiel domov po šalátovej planári a sledoval som veľa špeciálov okolo 9-11. Je to tak smutné

Takže som zostal hore okolo polnoci a užívam si druhú šálku ľadovej kávy sladenú Stevie.

Zoznámte sa s Angelou Bizzarri – je diaľkovou bežeckou predtým od University of Illinois (trieda 2010) a teraz trénuje s klubom Mammoth Track Club. Je držiteľom školských záznamov v 1500 a 5 000 m – všetky jej štatistiky si môžete prečítať tu.

(zdroj obrázka)

Je tiež atlétkou Brooks Beast a ja som s ňou mal možnosť pohovoriť s mojím veľvyslancom s Brooksom. Tu je rozhovor – užívajte si a behajte šťastne!

Ako ste sa prvýkrát dostali do behu? Aký je váš „bežecký príbeh“?
Bežal som trať a pole na strednej škole a robil 100 metrov a 100 prekážok, ale nakoniec som sa dostal do pretekov na dlhšiu vzdialenosť. Pripojil som sa k bežeckému klubu na strednej škole, ktorý cestoval zo štátu na konkurenčné bežecké a traťové preteky. Zamiloval som sa do konkurencie a spojenie medzi tvrdšou prácou a rýchlejšou bežiacou. Keďže som pokračoval v prevádzkovaní tých istých kľúčových aspektov behu, prinútil ma pokračovať v športe. Vždy budem chcieť vidieť, ako sa môžem vylepšiť, aj keď sa stáva o niečo menej lineárne, keď postupujete v športe.

Museli ste sa niekedy vysporiadať so zranením? Čo to bolo? Ako ste sa zotavili?
Áno, počas svojej bežeckej kariéry som sa vysporiadal so zranením. Moje najnovšie a pretrvávajúce zranenie bola plantárna fasciitída, ktorá pri behu spôsobuje bolesť na päte. Vyskúšal som rôzne metódy z ortotík, hlbokej masáže, napínania, námrazy a modalitov (napríklad laser a ultrazvuk). Nakoniec som zistil, že jediný spôsob, ako sa zbaviť, bol odpočinok, čo znamená, že nie je beh a možno nejaké krížové školenie, ak sa neobťažuje potom zranenie. Pri návrate do behu sa uistite, že máte pomalé nahromadenie späť do svojej bežnej tréningovej rutiny.

Aká je vaša súčasná týždenná tréningová rutina?
Momentálne som v základnej fáze môjho tréningu. To znamená, že moje dve tvrdé tréningové stretnutia v týždni zahŕňajú dlhšiu aeróbnu prácu, ako sú tempo behy a dlhšie intervaly s krátkym odpočinkom. V ostatných dňoch dokončím svoje týždenné najazdené kilometre so štyrmi ďalšími behmi, z ktorých jedna je dlhodobá.

Ako poháňate beh? Aký je typický deň stravovania?
Všeobecne sa snažím jesť potraviny, ktoré sú husté živiny, čo znamená, že zabalia veľa vitamínov, minerálov a antioxidantov. To znamená, že jesť viac bielkovín, ovocia a zeleniny, potom typickú americkú stravu. Tiež sa snažím jesť častejšie menšie jedlá, pretože mi to pomáha udržiavať hladinu energie aj po celý deň.

Aká je tvoja obľúbená topánka Brooks? Ďalší kúsok výstroja?
Moja obľúbená bežecká topánka Brooks je Brooks PureFlow, najmä v tmavo ružovej a svetlo modrej farbe. Tmavšia farba ich udržiava čisto, aj keď bežím na chodníky. Môj najobľúbenejší kúsok Brooks Running Clothing je rovnovážny krátky rukáv. Je to perfektný rez a fit pre atlétku a dodáva sa v mnohých rôznych farbách.

Výherca Giveaway Roosport je informovaný e -mailom.

Otázka: Máte nejaké tipy alebo triky, aby ste sa dostali z prepadu v polovici týždňa?

Bonusová otázka: Prečo je stredajší napísaný takto?!

Zvyčajne nezasiahnem takúto stenu, takže nemám nič.

Pošlite mi zošit

Zachrániť

Zdieľanie je starostlivosť!

zdieľam

TweetPin

zdieľam

Pošta

zdieľam

Pokračujte s nimi:

Bolesť chodidla pre bežcov – tipy a zdroje na zranenia tréningu

Bolesť chodidla pre bežcov – tipy a zdroje na zranenia tréningu

Najlepšie stránky a informácie o bolesti chodidiel pre bežcov. Bolesť chodidla môže byť šľacha alebo zlomenina stresu. Chvály

Mali by ste cvičiť, keď sú choré a iné otázky a odpovede z Instagramových príbehov

Mali by ste cvičiť, keď sú choré a iné otázky a odpovede z Instagramových príbehov

Mali by ste bežať, keď sú chorí? Blogujete ako svoju prácu na plný úväzok? Spustili ste bostonský maratón? Marathon Houston? Zľasta

Asistované napínanie ma spôsobuje, že sa cítim fantáziou

Asistované napínanie ma spôsobuje, že sa cítim fantáziou

Celkový telesný úsek je nová asistovaná strečovacia služba pri Massage Envy – urobil som 60 -minútovú reláciu hlavy na špičke Assi

Odpovede na vaše spustené otázky b videá

Odpovede na vaše spustené otázky b videá

Ahoj! Nové video teraz na televíznom kanáli RER Instagram! Rozdelil som to na 2 videá, aby som uľahčil nájsť odpoveď

Rôzne bežecké topánky pre rôzne behy?

Rôzne bežecké topánky pre rôzne behy?

Moje obľúbené bežecké topánky pre ľahké behy, dlhé zjazdovky, rýchlostné práce a dni odpočinku. Najlepšie bežecké topánky na nosenie, keď

Moja ranná rutina odpočinku

Moja ranná rutina odpočinku

Moja ranná rutina v deň odpočinku od behu. Čo robím, čo jem v deň odpočinku a ďalšie BTS bez behu

⚡ Shareaholic

.