Ben a ja sme zostali dosť neskoro včera v noci a dnes ráno sme spali. To naznačovalo, že potrebuje ísť do práce. Vzhľadom na to, že sme rodina jedného automobilu, potom som musel bežať do svojej práce (ktorá je vzdialená iba 4 míle), aby som ju získala, aby som dnes popoludní mohol spustiť poháňanie.
V čase, keď som sa vrátil z behu, bolo takmer o 11:00. Zvažoval som svoje možnosti raňajok, ale rozhodol som sa, že som si naozaj chcel dokončiť hamburger vegetarián z včerajšej noci. Nemyslím si, že som niekedy jedol jedlo „obed alebo večeru“ na raňajky. Vážne. Pri tomto jedle zažívate históriu
Moje najaktuálnejšie videá
Čo jem za deň – Runner Edition
Čo som jedol za deň. Denník potravín od bežca, ktorý v súčasnosti necvičí maratón alebo polmaratón. Raňajky, obed, večera a občerstvenie plus tipy.
Viac videí
0 sekúnd 14 minút, 26 sekúnd
Nahor
Deň maratónskeho tréningu 2
01:45
Živý
00:00
08:21
14:26
Takže to bolo naozaj čudné. Ale to som chcel. A potom som si uvedomil, že intuitívne stravovanie pre mňa pracuje oveľa viac, ako som si uvedomil. Počas môjho behu som dnes ráno premýšľal o tom, ako to bolo už dlhý čas vzhľadom na to, že som sa hýbal na cereáliách. Hneď ako som oznámil, že sa chystám vyskúšať inú techniku, chcel som naliať 3 misky škorice Toast Crunch a sledovať ju 5 kopčekmi zmrzliny.
Morálka príbehu? Počúvanie môjho tela funguje. Poháňanie ako športovec funguje. Musím len urobiť pár vylepšení niektorých mojich zlých návykov. Ale nemusím vyhodiť dieťa s vodou v kúpeli.
Tiež som sa dnes vážil a napriek všetkému čokoládovému sušienkam s vaječnými čokoládovými čipmi, ktoré som „testoval chuť“, nie som na stupnici. Vianočný zázrak? Možno. Ale vezmem to.
Jedol som, čo som chcel na raňajky. Ale uvedomil som si, že to nie je dosť potravín a nemal som dostatok bielkovín na to, aby ma na svoj deň poháňal. Takže som do mixu pridal jogurt a mrádu a skončil som s oveľa vyváženejším jedlom
Keď už hovoríme o rovnováhe, napísal som príspevok pre časopis Breathe o tom, ako som sa konečne naučil vyvážiť stravovanie a beh … môžete si ho prečítať tu.
Pošlite mi zošit
Zachrániť
Zdieľanie je starostlivosť!
zdieľam
Tweet
Pin
zdieľam
Pošta
zdieľam
Neustále sa rozhodnite pre tieto:
Otázky a odpovede o intuitívnom stravovaní a bingingu, nápady na letný beh a ďalšie!
Otázky a odpovede o intuitívnom stravovaní a bingingu, nápady na letný beh a ďalšie!
Prevádzka Food Fitness Intuitívne stravovacie otázky a odpovede. Nápady na letný beh, čo robiť, ak ste v depresii a
Kalifornský smotanový syr s brusnicami a vlašskými orechmi
Kalifornský smotanový syr s brusnicami a vlašskými orechmi
Vezmite si svoje sviatočné brunch a zárez s týmto ľahkým kalifornským krémovým syrom s brusnicami a vlašskými orechmi. Zmieša sa classi
Čo jesť po behu
Čo jesť po behu
Čo jesť po rýchlejšom behu, aby ste sa zotavili. 15 Nápady na občerstvenie po spustení. Čo musím jesť po behu? a nápady, ktoré vám pomôžu
15 Nápady na občerstvenie rýchleho behu
15 Nápady na občerstvenie rýchleho behu
Čo jesť skôr, ako utekáš a kedy jesť. 15 Nápady na občerstvenie rýchleho spustenia pre nových bežcov a výcvik na polmaratón
Ľahký raňajkový recept na zemiaky
Ľahký raňajkový recept na zemiaky
Ľahké raňajky pečené potato Zemiaky receptov sú vynikajúcou, živicovou hustou zeleninou a skvelou voľbou na podporu vášho wo
Recept na cereálie mlieka
Recept na cereálie mlieka
Ako vyrobiť recept na cereálne mlieko a ľahké cereálne mlieko. Ľahký chutný recept na cereálie s receptom na skutočnú kalifornskú mi
⚡ Shareaholic
.