Dobrý deň! Jedli ste tento týždeň mango? Mal by si. V obchode som objavil niekoľko, ktoré boli úplne zrelé a chutili ako mágia, ako aj šťastie, ako aj rozprávkový prach, ktoré sa valia do jedného. Vážne to boli tie najlepšie mango, aké som kedy mal. Navyše boli super lacné. Boom.

Takže potom, čo som jedol zožral niekoľko mangov, keď som ich stál pri pulte, vrátil som sa späť do obchodu a vytvoril som super jednoduchý recept na ekologický smoothie Mango. Tento smoothie je tak úžasný z manga, ktoré nepotrebujete nič ďalšie (ako cukor, bielkovinový prášok, jogurt atď.). Stačí hodiť pár komponentov do mixéra a užívať si!
Moje najnovšie videá

Ako urobiť dolné cvičenie pre bežcov a
Rýchly tutoriál dolnej časti tela pre bežcov cvičí pohyby. Toto zahŕňa:
Sumo squat
Reverzný výpad – vpravo
Reverzný výpad – vľavo
Bočná výpad
Bočné výpadky – vľavo

Získajte tento mesačný tréningový kalendár pre bežcov teraz na RuneAtrepeat.com

Viac videí

0 sekúnd 3 minúty, 9 sekúnd

Nahor
Deň maratónskeho výcviku 3
00:51

Živý
00:00
08:21
03:09

Ľahký recept smoothie pre ekologický mango

Zložky: 1 hromada šálky mrazeného manga, hrsť špenátu, 1 šálka mandľového mlieka, pár kocky ľadu.

Pokyny: Zmes. SIP. Opakovať.

Tip: Rozrezal som niekoľko mangov a niektoré v batožinových vreckách zamrzol cez noc, ak však nie sú v sezóne vo vašom okolí, môžete využiť mrazené mango z obchodu. Keď som zmrazil čerstvé mango, rozdelil som ho do súkromných baggies, takže by bolo jednoduché hodiť mixér pre smoothie.

Keď už hovoríme o radosti z manga … včera ráno som prerušil svoj dlhý beh, aby som mal občerstvenie.

Tu je ponuka – je horúca a dobre, ako som potreboval vyhodiť nedeľné ráno dlhodobo. Zorganizoval som sa tak, aby bol trochu príjemnejší tým, že dochádzal aj späť 10 míľ, zastavil som sa v dome, aby som zmenil moju košeľu / opätovne aplikoval opaľovací krém / hydrát, ako aj potom, aby som sa vrátil späť na ďalších 8 míľ.

Prvá polovica môjho behu odletela, keď som počúval nového podcastu o náhodnom tajomstve o páre, ktorý zmizol na lodi v Michigane. Nerozumiem názvu mimohand, ale ak ste zvedaví, vyhľadám ho.

Počasie bolo v porovnaní s Palm Springs pekné a mierne! Myslím, že je to všetko člen rodiny!

V polovici behu som sa zastavil v dome, rovnako ako rýchly výmena a-roo a jedol nejaké mango, pretože je to úžasné a osviežujúce. To ma poháňalo s jednou ďalšou 8 míľou celkom 18 míľ.

18 míľ beh hotovo tak dobre.

Celkovo to bol skvelý beh, ale trochu pomalý. Určite vyžadujem oveľa viac tréningu a kondicionovanie skôr, ako budem vo vynikajúcom stave, aby som sa skutočne dobre daril v plnom maratóne. Môžem ísť do vzdialenosti, ale chcem sa pri tom cítiť silne. Tesná plocha v mojej nohe ma skutočne nezbavila až po behu. Dnes si vyžadujem skvelú strečovú reláciu.

Bonus: Táto indikácia lil sa objavila, akoby to bolo od SkinnyRunner – všimol som si ho na ceste! Presvedčil som, že odletela z Aljašky, aby mi nechala túto poznámku, ktorá naznačuje, že by som dnes mal bežať ďalšie 2 míle.

Po mojom behu som sa natiahol a mal som ekologický smoothie s tonou zálievok.

Potom zamieril do kostola. Môj cirkevný plán bol však trochu upravený, keď som prešiel okolo jedla, ako aj videl, že sú super hektickí, ako sú potrebnú pomoc. Nakoniec som tam zostal niekoľko hodín. Ten čas tiež preletel! Rovnako ako predtým, ako som to pochopil, sme boli hotoví, rovnako ako som bol pripravený na nejaké jedlo. Ben, rovnako ako som išiel do Mimiho kaviarne, ako aj do trochu nadšených objednávok muffín, ako aj škoricové rolky. Je to typ poslednej večere, pretože si vyžaduje, aby som sa vrátil späť na cestu s čistením štítnej žľazy, cítim sa, keď sa ťahám, keď skĺznem.

Ich sezónny muffin je ananásom hore nohami muffin, je to skvelé, ale škorica bola úžasná.

Otázka: Mali ste nedávno mango? Upravilo to váš život?

Pošlite mi zošit

48

Zdieľanie je starostlivosť!

48
Pin

zdieľam

Tweet

zdieľam

Mkolo

zdieľam

Pokračujte s nimi:

Recept PB & J Smoothie

Recept PB & J Smoothie

Zdravé recepty PB & J Smoothie. Arašidové maslo zabalené bielkoviny s smoothie s jogurtom a zdravými tukmi, aby vás udržali plné

Recept smoothie bobule s jogurtom

Recept smoothie bobule s jogurtom

Jednoduchý recept smoothie misky s jogurtom. Publikujte beh Healing Smoothie v miske. Jedzte to po behu, aby ste sa rýchlo zotavili

pláže, ako aj recept na misu smotanu smoothie

pláže, ako aj recept na misu smotanu smoothie

Svetelný smoothie v miske recept bielkoviny naplnený jogurtom, broskyňami, mliekom a špenátom. Ekologická misa smoothie

Mango Eco-priateľský recept smoothie misky:

Mango Eco-priateľský recept smoothie misky:

Super ekologický recept smoothie s jogurtom. Mango ekologický recept smoothie v miske, ktorá je plná zdravých ingredietns a

Recept na smoothie v banáne s jogurtom

Recept na smoothie v banáne s jogurtom

Banánový orechový smoothie je smoothie dňa! Tento týždeň, ako aj dnešné S zdieľam iný recept na smoothie

3 komponent moka smoothie

3 komponent moka smoothie

Jednoduchý recept na smoothie s smoothie s originálnym kalifornským mliekom, kocky ľadu kávy, ako aj jogurt! Vyskúšajte tento zdravý recept na otras pre BRE

⚡ Shareaholic

.