Dobrý deň, ako aj šťastný pondelok!
Potom, čo Cindy nadával o jej nachos vo Vegas, musel som niečo mať. Takže som včera večer urobil obrovský tanier na nacho na večeru.
Moje najnovšie videá
Ako urobiť dolné cvičenie pre bežcov a
Rýchly tutoriál dolnej časti tela pre bežcov cvičí pohyby. Toto zahŕňa:
Sumo squat
Reverzný výpad – vpravo
Reverzný výpad – vľavo
Bočná výpad
Bočné výpadky – vľavo
Získajte tento mesačný tréningový kalendár pre bežcov teraz na RuneAtrepeat.com
Viac videí
0 sekúnd 3 minúty, 9 sekúnd
Nahor
Zlatý retriever si neberie pilulky!
02:19
Živý
00:00
08:21
03:09
Dnes ráno zomrela batéria mojej Garmin uprostred môjho behu. Nebol som o tom zmätený, pretože to bol aj tak jednoduchý beh, takže som sa nestaral o čas. Zameral som sa na dýchanie a aj pocit …
Nemyslím emocionálne pocity, okrem toho svinstva pre terapiu. Myslím tým presne to, ako sa fyzicky cítiš.
Pred pár týždňami som si vzal jogu v triede tvaru na koncepčnom seminári. Tréner stále uviedol „Vaša jediná úloha tu je dýchať a cítiť“
Páči sa mi to.
Nemusíte sa obávať presne toho, ako ďaleko do darčeka dostávate, alebo presne ako dlho môžete držať darček skôr, ako budete vyžadovať prestávku – jednoducho sa zamerajte na to, ako sa to cíti. Tento presne ten istý koncept sa dá použiť aj na spustenie alebo na iné tréningy.
A tak vám problém s vami skontrolovať počas tréningu alebo spustiť tento týždeň. Nerobte obavy z toho, ako rýchlo sa uvádza, že bežecký pás idete, alebo či robíte toľko push-up v bootovacom tábore ako osoba vedľa vás. Zamerajte sa na to, čo vám hovorí vaše telo. Zamerajte sa na presne to, ako sa to cíti.
Potom uvádzajte zoznam svojich pocitov a podľa potreby zmeníte školenie.
Môj členok mi hovorí, aby som sa natiahol, takže som po spustení urobil trochu jogové video. Testoval som rôzne bezplatné videá z jogy a niektoré sa čoskoro podelím.
Otázka: Čo vám teraz hovorí vaše telo?
Pošlite mi zošit
Zachrániť
Zdieľanie je starostlivosť!
zdieľam
Tweet
Pin
zdieľam
Pošta
zdieľam
Pokračujte s nimi:
December, ktorý prevádzkuje kalendár bezplatný plánovač tréningu
December, ktorý prevádzkuje kalendár bezplatný plánovač tréningu
Bezplatný spustený kalendár, ako aj spustenie protokolu, ktorý je možné vytlačiť PDF. Decembrová kalendár tréningu pre bežcov Plánovač cvičenia a
27 faktorov, ktoré môžu ovplyvniť vaše školenie, ako aj voľne prevádzkovaný denník
27 faktorov, ktoré môžu ovplyvniť vaše školenie, ako aj voľne prevádzkovaný denník
Tipy na využitie tréningového denníka na rýchlejšie, lepšie, zdravé. Bezplatné spustenie protokolu. 27 vecí, ktoré môžu ovplyvniť vaše
Bežný kalendár časopisu – júl 2020
Bežný kalendár časopisu – júl 2020
Kalendár tréningu. Bezplatný tlačiteľný bežecký Jourmal za júl 2020. Rutinný plánovač pre bežcov všetkých Leve
5 minút beh sa zahrieva – a
5 minút beh sa zahrieva – a
Rýchlo zahriatie pre bežcov. 5 minút bežec sa zahrieva pred behom. Presne ako sa pripraviť na beh. Tipy, čo robiť predtým
Jún prevádzkovaný kalendár bezplatné cvičenie
Jún prevádzkovaný kalendár bezplatné cvičenie
Prevádzkovanie tréningového plánu pre bežcov s výcvikom výdrž, ako aj tipy na spustenie. PretekaťIng Fitness? Získajte bezplatnú tlačiteľnú kalend
Augustový beh tréningový kalendár zadarmo vytlačiteľné
Augustový beh tréningový kalendár zadarmo vytlačiteľné
Rutina Rutine Free Free tlačiteľný bežecový plán augustový kalendár. nový mesiac prevádzkovania tréningov, ako aj tipy pre nových bežcov, ako aj
⚡ Shareaholic
.