Vo svojej novej knihe Sprievodca Everygirl’s Plan a Fitness, televízna postava Maria Menounos zdôrazňuje Fitbit ako jednu z jej obľúbených! “Kroky, ktoré mi pomohli, znižujú 40 libier – a udržiavajú ich navždy,” uvádza Menounos. Práve tu zdieľa niekoľko nápadov na chudnutie, ktoré objavíte vo svojej knihe.

Stanoviť termín

„Nemôžete len povedať:„ Chcem schudnúť. . . jedného dňa. “ Je to typ voľného rozhovoru bez usmernenia, ktorý vás odrádza od začatia a podkopáva úspech. Mojím cieľom bolo prestať sa prejedať, robiť zdravšie možnosti a pomaly schudnúť v programe jedného roka. Pokúšať sa ponáhľať alebo robiť Crazy Accident Diets vám neposkytuje udržateľné výsledky. Rovnako ako som sa nikdy nezamerala na stratu určitého počtu libier. Práve som pochopil do konca roka, že som chcel vyzerať a cítiť sa skvele, nech už je moja váha, “uvádza Menounos.

Nechaj si to pre seba

„Keď poviete ostatným, že sa snažíte schudnúť, vyvíjate na seba tlak. Chudnutie je dosť tvrdé – prečo je to trochu ťažšie? “ Štáty Menounos.

Zviažte ju na udalosť

„Ak máte na mysli určitú udalosť, poskytuje vám ďalšiu motiváciu. Možno sa chcete dostať do formy pre nadchádzajúcu triedu alebo stretnutie domácnosti. Možno idete na dovolenku alebo len chcete vyzerať skvele na pláži v lete. Mojou udalosťou bola Miss Massachusetts USA Appeant Pageant. Pochopil som, že je súčasťou show plavky, ako aj keby som sa chystal na kúpanie pred nespočetnými ľuďmi, chcel som byť v najlepšej možnej podobe, “uvádza Menounos.

Pomaly odrežte

„Teraz, keď rozumiete tomu, čo jete, je čas ponúknuť s niekoľkými z týchto problémov. Použil som na to, aby som mohol jesť sedem plátkov pizze na jednom sedení. Rozhodol som sa urobiť z tejto jednej z prvých vecí, ktoré som prerušil. Takže namiesto siedmich plátkov by som jedol šesť. O týždeň neskôr som sa znížil na päť plátkov. Keď som bol nakoniec na tri plátky, začlenil som zdravý šalát. Pomalým odrezaním to bolo jednoduchšie! “ Štáty Menounos.

Čo vám pomáha zostať zameraný na cestu na chudnutie? Pripojte sa k konverzácii nižšie!

Táto informácia je určená iba pre akademické funkcie, rovnako ako nie je určená ako náhrada za lekársku diagnostiku alebo liečbu. Tieto informácie nesmiete využívať na diagnostikovanie alebo liečbu problému alebo stavu zdravia a wellness. Pred zmenou stravy, zmenou spánkových návykov, užívaním doplnkov alebo začatí novej fyzickej fitness rutinnej rutiny vždy skontrolujte so svojím lekárom.